Sulit untuk menemukan pria yang tidak akan pernah mengalami masalah di tempat tidur dalam hidup. Terhadap latar belakang stres dan overstrain, ereksi dapat gagal bahkan perwakilan paling sehat dari jenis kelamin yang lebih kuat.
Namun, tidak cukup hanya untuk makan beberapa produk atau obat untuk sepenuhnya mengatasi masalah tersebut. Biasanya, obat -obatan membantu meningkatkan potensi sementara, tetapi mereka tidak menghilangkan penyebab insiden tersebut. Untuk menyingkirkan masalah dengan kekuatan pria, Anda perlu menjalani pemeriksaan oleh dokter dan mendapatkan perawatan yang komprehensif.
Metode darurat
Hanya obat -obatan yang dapat dengan cepat meningkatkan ereksi tepat di depan hubungan seksual. Yang paling penting adalah bahwa mereka diperlukan untuk penggunaannya. Obat -obatan semacam itu memiliki daftar kontraindikasi dan efek samping yang luas. Dalam hal penggunaan yang tidak terkendali, seorang pria dapat selamanya mendapatkan masalah dengan potensi, dan ini hanya satu opsi konsekuensi negatif.
Seringkali, obat ini adalah zat aktif yang merupakan perpanjangan. Dengan itu, disfungsi ereksi diperlakukan. Efektivitas penerimaan dipertahankan pada siang hari. Anda perlu minum tablet setengah jam sebelum kontak seksual.
Vitamin
Jika tanggal masih direncanakan, pria itu memiliki cukup waktu untuk mengurus potensi melalui metode rakyat. Sangat sering, masalah semacam ini muncul pada mereka yang mematuhi vegetarian, atau tidak mengikuti nutrisi mereka sama sekali. Dalam hal ini, kekurangan sejumlah zat berkembang, yang secara negatif mempengaruhi sirkulasi darah dan sistem genitourinari.
Untuk meningkatkan ereksi, Anda perlu memperhatikan vitamin berikut:
- Vitamin A. Berkontribusi pada elastisitas pembuluh darah, menjaga kesehatan fungsi prostat dan reproduksi. Mereka kaya akan wortel, kuning telur, labu dan hati cod. Lemak, seperti krim asam atau minyak nabati, berkontribusi pada penyerapan vitamin A yang lebih lengkap;
- Asam askorbat. Berlawanan dengan pendapat yang tersebar luas, itu tidak hanya penting tidak hanya untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C menormalkan aliran darah ke sistem seksual, membantu meningkatkan potensi, sementara itu membantu menyerap elemen penting lainnya. Terkandung dalam jeruk, lada Bulgaria, rosehip, kismis, viburnum dan bayam;
- Vitamin D. bertindak langsung pada proses sintesis sperma dan sejumlah hormon yang penting untuk gairah seksual. Anda bisa mendapatkan calciferol dari minyak ikan, telur, dan produk susu.
Di antara mikroelements, perlu dicatat pentingnya selenium dan seng. Yang pertama menghilangkan peradangan di prostat, meningkatkan kecernaan jamur vitamin E. Putih, tiram, udang dan makanan laut lainnya, serta mentega, gandum dan kacang Brasil kaya akan hal itu. Seng berguna, pertama -tama, dengan meningkatkan sintesis testosteron dan peningkatan libido. Ini diperoleh dari hati babi dan daging sapi, daging unggas, sereal, makanan laut dan biji labu.
Produk yang berguna
Salah satu alasan paling umum untuk kerusakan sementara ereksi adalah stres. Untuk dengan mudah mengatasi tegangan saraf konstan, Anda perlu mengkonsumsi lebih banyak produk yang mengandung magnesium. Misalnya, perlu diperhatikan:
- Bobov;
- Beri;
- Grapefruits;
- Kurage;
- Pisang;
- Ikan haring;
- Hati menjahit;
- Udang;
- Bertengger laut.
Pria dengan potensi lemah dapat membantu produk yang mengandung caffein. Jadi, misalnya, secangkir kopi alami memiliki efek. Dalam jumlah kecil (sekitar empat bagian), cokelat pahit dengan persentase kandungan kakao yang tinggi (sekitar 70%) akan berguna. Makanan seperti itu memiliki efek positif pada pekerjaan jantung, tekanan dan sirkulasi darah, yang, pada gilirannya, mempengaruhi aktivitas seksual.
Akar seledri memiliki efek yang sama. Itu dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk. Misalnya, produk ditambahkan ke sup dan semur, rebusan atau dipanggang. Namun, pilihan terbaik adalah jus yang baru diperas. Formulir ini mempertahankan jumlah komponen yang bermanfaat terbesar. Dari batang seledri Anda bisa membuat salad. Untuk melakukan ini, ia dihancurkan dengan kubis, wortel atau apel.
Penting!
Produk ini adalah sarana preventif masalah dengan ereksi dan prostat.
Asparagus panggang, yang memiliki efek menarik yang jelas, dapat meningkatkan dorongan seks. Jahe juga sangat berguna bagi pria, itu bisa disebut produk penyembuhan. Ambillah secara berbeda, misalnya, dalam bentuk teh atau rebusan. Selain efek menguntungkan pada potensi, jahe membantu mengobati prostatitis.
Obat rakyat
Untuk meningkatkan potensi, Anda dapat menyiapkan produk di rumah dari produk yang biasanya ada di dapur. Misalnya, jus diperas dari wortel, di mana diizinkan untuk meletakkan sedikit madu. Cairan itu mabuk tiga kali sehari, sepertiga dari gelas.
Resep berguna lainnya:
- Tingtur Bawang Putih. Dibutuhkan dua puluh tetes dua kali sehari. Anda dapat memasak diri sendiri atau membeli versi siap -siap di apotek. Jika Anda minum obat di pagi dan sore hari, maka di malam hari Anda dapat mengharapkan potensi yang baik;
- Walnut dengan madu. Cukup untuk menggabungkan produk dalam rasio yang sama dan merupakan sepasang sendok setiap hari. Ini adalah afrodisiak yang kuat yang akan membantu mempertahankan kekuatan laki -laki;
- Rebusan pasternak. Efeknya terutama ditujukan untuk libido. Bahan baku kering dituangkan dengan air mendidih dan bersikeras selama satu jam. Cairan berdiri diminum 50 mL tiga kali sehari;
- Campuran madu. Untuk membuatnya, hubungkan 100 g madu, 40 g kayu manis, 40 g jahe dan 20 ml jus lemon. Campuran jadi dikonsumsi tepat sebelum makan dua kali sehari.
Untuk meningkatkan potensi, beberapa menggunakan lobak dan wortel. Mereka digosok pada parutan dengan rasio yang sama. Susu ditambahkan ke sayuran, setelah itu massa harus direbus di atas kompor, dan kemudian madu ditambahkan ke dalamnya. Obat rumah seperti itu dikonsumsi tiga kali sehari sebelum makan. Ada resep sederhana namun berguna - peterseli dengan krim asam. Hidangan ini secara positif mempengaruhi kualitas kontak seksual.
Aktivitas fisik
Aktivitas fisik memiliki efek menguntungkan pada kesehatan secara umum, dan terutama sistem saraf dan kardiovaskular. Kondisi mereka, pada gilirannya, kritis terhadap potensi. Dengan demikian, setiap aktivitas fisik yang memadai akan membantu meningkatkan ereksi. Pada saat yang sama, ada latihan khusus yang dibuat khusus untuk tujuan seperti itu:
- Duduk di lantai, Anda perlu menekuk lutut;
- Tangan diletakkan di atasnya;
- Tubuh harus rileks;
- Pada inspirasi, bahu kiri maju;
- Dalam hal ini, kaki kiri diluruskan, bokong naik;
- Saat menghembuskan napas, Anda perlu menekuk lutut ke belakang dan rileks;
- Semua hal yang sama diulangi untuk kaki lainnya.
Kombinasi seperti itu harus dilakukan sekitar sepuluh kali di setiap sisi. Antara pendekatan, ada baiknya istirahat per menit. Ada latihan lain yang berguna. Ini disebut sepeda, dan banyak yang akrab dari masa sekolah. Penting untuk mencurahkan waktu untuk aktivitas fisik seperti itu satu jam sebelum keintiman.